Mes cours de Sport & Yoga

Cours collectifs Fit Camp 

 

Séances de sport  en extérieur ou intérieur selon les conditions météo.

Le cours comprend :

  • Exercices de mobilité : améliorent la souplesse, la posture, la fluidité des mouvements et prévient des blessures.
  • Exercices ciblés abdos-fessiers : un tronc tonique vous évitera  des maux de dos.
  • Exercices de cardio :   brûler des graisses tout en entraînent son cœur.
  • Exercices musculaires : tonification de tout le corps avec des haltères et en utilisant le mobilier urbain comme équipement.

( bancs, escaliers , murs, barres ect.)

 

QUAND :Lundis : 8h30-9h20

Mardis : 8h30-9h20

2 samedis par mois : 9h30-10h20

LIEU :Grimisuat

* voir planning plus bas

Séances de sport personnalisées

Séances de sport personnalisées pour des résultats efficaces et durables.

Un programme d'entraînement personnalisé, adapté et varié, selon tes capacités et ton vécu, pour atteindre tes objectifs.           

Je veille à :

  •  Une bonne maîtrise des mouvements
  •  Bilan postural : afin d'éviter et soulager maux de dos, genoux, épaules.

Ex: perte de poids, renforcement musculaire, performance, douleurs : de dos, épaules, genoux, sciatique.

 

DIFFÉRENTS COACHINGS:

  • Coaching privé: 60 minutes
  • Intense 30 : 30 minutes
  • Coaching à domicile
  • Coaching en ligne
  • Coaching spécial pré / post-natal.

 

Contacte - moi pour des renseignements 

 

Yoga Chakra

Soirée yoga chakra

Une séance qui permet d'explorer l'alignement du corps et de l'esprit à travers le travail d'un chakra spécifique.

Grace aux  postures de yoga, aux mouvements du corps, à la respiration et à la méditation, cette pratique aide à libérer les blocages énergétiques et à retrouver l'harmonie intérieur.

Une expérience immersive pour se reconnecter à soi et équilibrer son énergie vitale.

 

INFOS

Séance en groupe 

DUREE: de 1h15

Lieu : Grimisuat & Savièse

Quand: Selon planning

* voir planning plus bas

Planning  Fit Camp :     samedis matins 9h30-10h20

Mois Dates
Janvier 10 & 17
Février à venir
Mars à venir

Planning soirées Yoga Chakra

Grimisuat Savièse
Janvier : Dates à venir Dates à venir
Février : Dates à venir Dates à venir
Mars : Dates à venir Dates à venir

Les soirées yoga  à Savièse sont au Coin Fit

Rue de Chandolin 17, 1965  Savièse